КАК ИЗБЕЖАТЬ МАНИПУЛИРОВАНИЯ
Как избежать манипулирования?
Если вы оказались в ситуации манипулирования или группового давления, то необходимо придерживаться нескольких правил.
Одно из таких правил — помнить о трех базовых правах личности.
Каждый человек имеет право:
- делать то, что для него лучше;
- самому выбирать;
- переменить решение.
Будет полезным также использовать пять техник конструктивного сопротивления:
- Немедленно займите свою позицию, не увиливайте и не придумывайте «уважительных» причин.
- Повторяйте свое «нет» вновь и вновь без объяснения причин и без оправданий.
- Поменяйтесь местами и начните сами давить на противника: «Почему ты на меня давишь?»
- Откажитесь продолжать разговор: «Я не хочу об этом больше говорить».
- Предложите компромисс или альтернативный вариант.
Не забудьте при этом показать позой, мимикой, интонацией, взглядом и жестом свою решительность.
В основе манипуляции всегда лежит использование слабостей собеседника. Эти слабости нельзя показывать.
Одна из таких слабостей — нежелание показаться трусом, нерешительным, жадным, неумным. Наоборот, каждый желает выглядеть достойно, быть великодушным, оказывать покровительство, ощущать свое превосходство, значимость, хорошо выглядеть в глазах других, получить похвалу и т.д.
Манипуляторы также используют желание человека произвести впечатление, покрасоваться.
Таким образом, знание психологии человека, его слабостей делает его удобным объектом для манипуляций. Поэтому первый рубеж защиты от манипулирования — не обнаруживайте свои слабости!
Далее, очень важно осознать, что вами манипулируют. Признаком манипуляции является чувство неудобства: вам не хочется что-то делать, говорить, а приходится — иначе неудобно, вы будете «плохо выглядеть». В этом случае достаточно сказать себе: «Стоп, манипуляция!» или любые выражения в этом роде, но обязательно содержащее слово «манипуляция». Только в таком случае вы осознаете, что с вами ведется игра, делаются попытки нарушить вашу независимость, совершить насилие над вашей личностью. Этого простого осознания вполне достаточно, чтобы взять себя в руки и начать защищаться.